Uma pesquisa constatou que mesmo comendo uma dieta horrível ou uma que induz o aumento do peso, o exercício com estômago vazio contribui para manter o peso. Além disso a sensibilidade a insulina permanece alta, o que e’ muito bom e a ma’ dieta não provoca resistência.

A pesquisa mostrou que exercitar com o estômago vazio e’ mais potente para adaptar os músculos além de melhorar a tolerância a glicose.